Loading...
สุขภาพของเรานั้นบางที่ก็ต้องการๆดูแล จึง อ ย า ก
แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพให้กับคุณได้รู้ นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรจะทำ
18 ข้อนี้ควรหลีกเลี่ยงเพราะจะเกิดปัญหาสุขภาพ
1 ไม่ควรทานอาหารในมื้อดึก เพราะหากถ้าเรากินมื้อดึก
Loading...
จะช่วยเพิ่มโอกาสในเรื่องของการเป็นม ะ เ ร็ งกระเพาะ
2 ใน 7 วัน ควรกินไข่ไม่เกิน 4 ฟอง ไข่แดงถ้า
ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องกิน
3 การทานเนื้อสะโพกไก่กินมากไม่ดี เป็นต้นเหตุ
ของการเกิด โ ร ค ม ะ เ ร็ ง
4 อย่ากินผลไม้ หลังช่วงเวลาหลังอาหาร
ควรที่จะกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารจะดีที่สุด
5 เวลาเกิดรอบเดือน แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา
หัดกินอาหารที่บำรุงโลหิตแทน อย่างเช่นปลากะตัก
Loading...
6 การทานน้ำเต้าหู้สุขภาพที่ดีไม่ควรใส่ไข่
และไม่ควรเติมน้ำตาล
7 หากเราท้องว่าง สิ่งที่ไม่ควรกินก็คือมะเขือเทศ
ควรกินหลังอาหารจะดีที่สุด
8 ควรรีบหาน้ำดื่มกินก่อนมื้อเช้าทุกวัน
ป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะอาหาร
9 ก่อนนอนประมาณ 3 ชั่ ว โ ม ง ไม่ควรทานอาหารไม่ว่าจะหนักหรือเบา
10 ไม่ทานชาใส่นม เพราะไขมันจากนมข้น
และน้ำตาลเป็นตัวก่อให้เกิดเ บ า ห ว า นง่ายๆ ความดันโลหิตสูง
11 อย่าได้กินขนมปังหรือว่าซาลาเปาที่เพิ่งจะออกจากเตาร้อนๆ
12 หากชาร์จโทรศัพท์มือถือควรห่างจากตัวไม่ต่ำกว่า 1 เมตร
และไม่ควรอยู่ใกล้กับที่นอนในขณะที่เราหลับ
13 น้ำควรดื่มวันละ 2 แก้วช่วยป้องกันในเรื่องของม ะ เ ร็ งกระเพาะอาหารได้
14 ช่วงกลางวันควรดื่มน้ำให้มาก และควรดื่มน้ำให้น้อยในช่วงกลางคืน
Loading...
15 ถ้าจะดื่มกาแฟไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว
จะทำให้นอนไม่หลับแล้วอาจจะท้องอืดได้
16 อาหารประเภทของมันของทอด กินมากๆไม่ดี เป็นต้นเหตุทำให้ง่วงซึม
17 หลังห้าโมงเย็น ควรเลือกทานอาหารที่เบาและน้อยลง
18 สิ่งที่ควรกิน ปลาทะเลน้ำลึก เกรฟฟุต โฮลวิต
ผักโขม กล้วย กระเทียม ฟักทอง นมสด อกไก่ ลูกพีช
Loading...
ขอบคุณแหล่งที่มา postsara
0 comments:
Post a Comment