แอปเปิ้ล ผลไม้ยอดฮิตสำหรับคนลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่า… แอปเปิ้ลแต่ละสี ก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป การทานแอปเปิ้ลอย่างถูกวิธี ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 4 ลูก และควรทานทั้งเปลือก เพราะประโยชน์หลายๆ อย่างของผลไม้ชนิดนี้นั้นอยู่ที่เปลือก
แอปเปิ้ลสีเขียว
“สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก” โดยเฉพาะ เพราะมีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานต่ำที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วน และมีใยอาหารสูงกว่าแอปเปิ้ลทุกชนิด
แอปเปิ้ลสีแดงเข้ม หรือสีชมพู
“สำหรับคนที่ต้องการชะลอวัย” เพราะเป็นชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในประมาณสูง และมีวิตามินซีสูงถึง 1500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคลอลาเจนใต้ผิวหนัง ช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ นอกจากนี้
แอปเปิ้ลสีแดงยังช่วยในเรื่องความจำอีกด้วย
แอปเปิ้ลสีเหลือง
“สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา” เพราะมีวิตามินเอสูง จากการศึกษาพบว่า การทานแอปเปิ้ลสีเหลืองจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต้อกระจก และในแอปเปิ้ลสีเหลืองยังมีสารที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
0 comments:
Post a Comment