ไม่ต้องไปฟิตเนส ทำง่ายวันละ 3 ท่า ใช้เพียง ผ้าขนหนู หุ่นเพียวกระชับสัดส่วน

ไม่ต้องไปฟิตเนส ทำง่ายวันละ 3 ท่า ใช้เพียง ผ้าขนหนู หุ่นเพียวกระชับสัดส่วน

เว็ปไซต์ต่างประเทศ ได้เผยคลิปการลดน้ำหนักด้วยผ้าขนหนู โดยเฉพาะบริเวณ สะโพก เอว ต้นขา เป็นส่วนที่มีไขมันสะสมได้ง่ายและมากที่สุด และนี่คือท่าบริหารลดน้ำหนักจากประเทศญี่ปุ่นซึ่งเป็นที่นิยมอยู่ในตอนนี้

ท่าที่ 1 ท่านอนสลายพุง



วิธีทำ

1.ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ

2.ยืดมือและขาให้ตรงที่สุด โดยให้มือและเท้าประสานกัน

3.ให้โฟกัสไปที่ผ้าเช็ดตัว ทำท่านี้ค้างไว้ 5 นาที วิธีนี้จะช่วยลดรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ท่าที่ 2 ท่านอนขาเรียว



วิธีทำ

1. ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านหลังท้อง ตำแหน่งเดียวกับสะดือ

2.ยืดขาข้างหนึ่งให้ตรง ส่วนขาอีกข้างให้งอขาไว้ด้านใน

3.ทำท่านี้ค้างไว้ 1 นาที (ดังภาพ)

และส่วนใครที่ “สะโพก ก้น ใหญ่” รู้สึกใส่อะไรก็ไม่มั่นใจ ทั้งที่ตนเองก็ไม่ได้อ้วนอะไรมาก ทำตามนี้เลยคะ

ท่าที่ 3 ท่ากระชับสะโพก



วิธีทำ

1. ม้วนผ้าเช็ดตัวและวางไว้ด้านใต้ของจุดสูงสุดของสะโพก

2.เอามือทับซ้อนกันวางไว้ตรงบริเวณหน้าผาก งอเท้าขึ้น ยกเข่าขึ้นเล็กน้อย

3.โดยให้ต้นขาและน่องงอจนชิดกัน ทำท่านี้ค้างไว้ประมาณ 3 ถึง 5 นาที