Loading...
ชอบดื่มกาแฟทุกเช้า ควรรู้ไว้ 10 สิ่งที่จะเกิດขึ้นกับคุณ
หลายคนชอบดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ตื่นเช้ามาต้องได้ดื่มสักแก้ว
เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ร่ า งกายก่อนไปทำงาน บางคนก็ไม่ชอบ
ความขมของกาแฟ จึงไม่ อ ย า ก ที่จะดื่มสักเท่าไหร่ แต่คุณรู้ไหมว่า
กาแฟนั้น มีประโยชน์มากกว่าช่วยให้คุณหายจากอาการง่วงซึมซะอีกนะ
จะมีประโยชน์ ไหน ไปดูพร้อมกันเลย
1 ลด อัตราการ เ สี่ ย ง การเป็น โ ร ค หั ว ใ จ
จากงานวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว ทุกวัน
สา ม า ร ถ ช่วยลดความ เ สี่ ย ง โ ร ค หั ว ใ จ ได้ถึง 26 เปอร์เซนต์
เพราะในกาแฟนั้น จะมีคาเฟอีน ที่จะไปช่วยลดคอเลสเตอรอล
ในหลอดเ ลื อ ด ทำให้ไม่เกิດการ แ ข็ ง ตัว
และ เกิດการอุดตันน้อยลงอีก ด้วย
2 เ รื่ อ งความจำเสื่оม
มีการทำวิจัย โดยทดลองให้วัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว
ซึ่งส า ม า ร ถ ช่วยชะลอความจำเสื่оม และ ลดการเป็น โ ร ค อั ล ไ ซ เ ม อ ร์
ได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ในงานวิจัยของอเมริกาเหนือ
Loading...
ได้ ก ล่ า ว ไว้ว่า การดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน ทำให้สมงอมีความจำที่ดีขึ้น
และ ช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นได้ดี มากกว่าคนที่ยังไม่ได้ดื่มกาแฟ
และยังช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว และส า ม า ร ถ ทำงานได้ อย่าง
มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
3 บรรเทาอาการ ป ว ด ศี ร ษ ะ และ ไ ม เ ก ร น
คาเฟอีนในกาแฟนั้น มีสรรพคุณช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโล หิ ต
และยังช่วยระงับอาการ ป ว ด ศีรษะและอาการของ ไ ม เ ก ร นได้
ใครที่มีอาการ ป ว ด ศีรษะบ่อย หรือเป็น ไ ม เ ก ร น
ควรดื่มกาแฟเพื่อช่วยบรรเทาอาการมาก
4 ลดโอกาสเกิດ นิ่ ว ใ น ถุ ง น้ำ ดี
คนที่ดื่มกาแฟประมาณ 1-2 แก้วต่อวันหรือมากกว่า จะมีอัตราการเป็น นิ่ ว
ใ น ถุ ง น้ำ ดี น้อยลงได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว คาเฟอีนนั้นมีฤnธิ์
ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ซึ่งจะช่วยให้ร่ายกาย
ขับ ส า ร ต่างออกมาได้ดีขึ้นนั่นเอง
5 ป้องกัน ม ะ เ ร็ ง
มีการศึกษาและวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว ต่อวัน เป็นเวลานาน
จะส า ม า ร ถ ป้องกันการเป็นม ะ เ ร็ ง ใน ลำ ไ ส้ ใ ห ญ่
ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
เพราะในกาแฟมีก ร ด อ ะ ซิ ติ ก ซึ่ง ส า ม า ร ถ
ช่วยยับยั้งการเกิດเซลล์ที่ ผิ ด ปกติ
และขจัด ส า ร พิ ษ ภายในร่ า งกาย ทำให้ลด อัตรา
การเกิດ ม ะ เ ร็ ง ในระยะแรก ของหลายชนิดได้
6 ทำให้อารมณ์แจ่มใส คลายความ เ ค รี ย ด
มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าการดื่มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวัน ส า ม า ร ถ ลดความ เ ค รี ย ด
ได้ 15-20 เปอเซ็นต์เลยทีเดียว เพราะคาเฟอีนนั้น จะทำให้เราผ่อนคลาย
และคลายกังวลลง จึงทำให้เรารู้สึกหงุ ดหงิ ดน้อยลงเวลาดื่มกาแฟ
7 บรรเทาอาการ ห อ บ หื ด
เนื่องจาก ส า ร คาเฟอีนในกาแฟมีฤnธิ์ช่วยระงับความ เ ค รี ย ด
ของประสาทสัมผัสสำรอง ซึ่งนั่นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิດ อาการ ห อ บ หื ด
ดังนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจำจะ ส า ม า ร ถช่วยให้อาการดีขึ้นได้
8 สลายไขมัน
Loading...
การดื่มกาแฟมีประโยชน์ในการช่วยสลายไขมัน เพราะจะไปทำให้
ไขมันในอาหารที่เรากินเข้าไปเกิດการ แ ต ก ตัว และจะให้พลังงานทดแทน
และยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้นที่บอกว่า กาแฟมีส่วนทำให้น้ำหนักลดลงได้
เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม
ซึ่งเป็นผลมาจาก ส า ร คาเฟอีนนั่นเอง
9 ช่วยทำให้ความ ส า ม า ร ถ ในการเล่นกีฬาดีขึ้น
คาเฟอีนเป็น ส า ร สำคัญในกาแฟที่ช่วยลด อาการ ป ว ด
ของกล้ามเนื้อได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และยังช่วยบรรเทาอาการล้า
ของกล้ามเนื้อในกลุ่มนักกีฬาหรือหลังการออกกำลังกายได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
ซึ่งถือว่าเป็นตัวเลขที่สูงมากทีเดียว ดังนั้นใครที่ชอบออกกำลังกาย
ก็ลองดื่มกาแฟดูนะ มันช่วยได้
10 ช่วยทำให้ร่ า งกายตื่นตัวสดชื่น
แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ที่เลือก ดื่มกาแฟ ก็เป็นเพราะต้องการให้ร่ า งกายนั้นตื่นตัว
และหายจากอาการง่วงซึมในช่วงเช้าก่อนไปทำงาน หรือดึกในช่วงอ่ า นหนังสือสอบ
เพราะคาเฟอีนมีฤnธิ์ ก ร ะ ตุ้ น ป ร ะ ส า ท ส่วนกลาง ทำให้ร่ า งกาย
ที่อ่อนล้ากลับมาสดชื่น หายอ่อนเพลีย และยังมีการทดสอบกับนักกีฬา
โดยนักกีฬานั้น ส า ม า ร ถ ฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่ ว โ ม ง
เพราะมีความตื่นตัวในระยะสั้น
Loading...
ขอบคุณแหล่งที่มา postsara
0 comments:
Post a Comment