เหตุผลดีๆ 15 ข้อ ที่ทำไมต้องกินสับปะรดให้ได้ประจำ

เหตุผลดีๆ 15 ข้อ ที่ทำไมต้องกินสับปะรดให้ได้ประจำ

หนึ่งในผลไม้ที่เป็นของขึ้นชื่อของคนไท ยอย่ าง “สัปปะรด” นั้น สามารถหาซื้อได้ง่ายในทุกฤดู ทั้งยังราคาถูก

และสามารถนำมาแ ป ร รู ปได้หลากหลายแบบเพื่อเพิ่มความอร่อยของรสชาติ โดยสัปปะรดยังเป็นแหล่งรวมของแร่ธาตุ

และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนานาชนิด โดยหากทานเป็นประจำ จะมีประโยชน์ดังนี้

1 สัปปะรดเป็นแหล่งน้ำตาลจากธรรมชาติ ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้

2 สัปปะรดมีส่วนช่วยสังเคราะห์คอลลาเจนในร่ า ง ก า ย ทำให้ลดริ้วรอยก่อนวัย และชะ ลอ ค วามแก่ชรา


3 ผู้ช่วยสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงคุมน้ำหนัก เพราะเนื้อสัปปะรดมีเส้นใยไฟเบอร์สูง ทำให้ช่วยในระบบการย่อยอาหารและลดหน้าท้อง ลดระดั บไข มั นไม่ดีในร่างกายได้อีกด้วย

4 สัปปะรดมีวิตามินเอสูง และเบต้าแคโรทีน ทำให้มีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้ดี

5 ในสัปปะรดมีส ารที่ช่วยลดการเกิดโ รคมะ เ ร็ ง อ ย่ า งตัวต้านอ นุ มูลอิส ระ ซึ่งมีผลการวิจัยยืนยันแล้วว่า การทานสัปปะรดเป็นประจำจะช่วยต่อสู้กับ ม ะ เ ร็งบางชนิดได้

6 สัปปะรดถือเป็นหนึ่งในอาหารส ม อ ง ทำให้ความจำดี และส ม อ งปลอดโปร่ง สร้างไอเดียดีๆ ได้อ ย่ างมาก


7 การทานสัปปะรดอ ย่ า งน้อยวันละ 1-2 ชิ้นจะช่วยทำให้หลับสบาย เพรามีเมลาโทนินช่วยทำให้สุขภาพการนอนดีขึ้น เหมาะกับผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับ

8 ลดความเ สี่ ย งของโ ร คเ บ า ห ว า น เพราะในสัปปะรดมีส ารแอนโธไซย านินซึ่งช่วยลดระดับน้ำตา ใ น โ ล หิ ตได้

9 การทานสัปปะรดเป็นประจำาจะช่วยบรรเทาอาการป ว ดข้อได้ถึง 70% หากทานต่อเนื่องเป็นประจำ ป้องกันและบรรเทาอาการเ จ็ บข้อ อักเ ส บ หรือโ ร คเ ก า ต์ได้

10 มีสา รโพแทสเซียมสูงพอๆ กับกล้วย ช่วยบรรเทาอาการเ จ็ บกล้ามเนื้อได้เป็นอ ย่ า งดี

11 ลดความเสี่ยงการเกิดโ รคหั ว ใ จ ทำให้สุขภาพของ หั ว ใ จแข็งแรง

12 สัปปะรดช่วยลดอาการบ า ดเ จ็ บ การอักเสบของบรรดานักกีฬาหรือนักวิ่งที่ออกกำลังกายหนักได้เป็นอ ย่ า งดี และยังช่วยให้สดชื่นอีกด้วย

13 ดื่มน้ำสัปปะรดคั้น 3 แก้วต่อวัน จะช่วยรัก ษ า ข้อที่อั กเ ส บและบรรเทาอาการ เจ็ บได้ดี


14 สำหรับผู้ที่มีอาการป วดป ร ะจำเ ดื อ น ให้ลองดื่มน้ำสัปปะรด คั้น 3 แก้ว ต่อวัน จะช่วยลดการปว ดเกร็งของก ล้ า มเ นื้ อในช่วงระยะเวลาปว ดประจำเ ดื อ นได้ดี

15 สร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงให้กับร่างกาย เพราะด้วยแร่ธาตุและวิตามินในสัปปะรดล้วนแล้วแต่จำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น

ประโยชน์ดีๆ จากสัปปะรด ยิ่งทานเป็นประจำทุกวัน ในปริมาณที่เหมาะสมก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรง และมีอ า ยุ ยื นย าวแน่นอน

ขอบคุณที่มา krustory